产前焦虑症有哪些症状（产前焦虑症如何自我调整）-澳门凯发

对于分娩，很多孕妈妈都会存在一种恐惧，不管是来自于电视上面的情节，还是身边过来人的传递信息，都在向孕妈妈灌输着分娩过程的痛苦，也就会或多或少难以避免孕妈妈也会面临着分娩之前的焦虑和恐惧。而这种现象也称之为产前焦虑症，而对于孕妈来说，一旦出现了这种情况，那么就得开始注意和调整了自己了。

所以，今天萝爸想和大家聊聊关于，关于孕期，身体若有这4种症状，说明是产前焦虑，很多孕妈自己都不知道！那么下面我们一起来看看吧！

1.失眠

由于子宫的不断针增大而压迫到膀胱，会让孕妈妈有夜尿过频成了导致失眠的问题。而失眠是孕期比较常见的一件事情，所以医生一般会建议孕妈平时要放松心情来促进睡眠质量。但如果在分娩之前孕妈的心情变得焦虑不安，那么无疑会影响睡眠质量，加大失眠程度。

但是要注意，越是到了孕晚期，睡眠的质量就变得更加重要，所以建议如果处于比较焦虑不安的时候，建议孕妈在睡前可以听一些比较舒缓放松的音乐，尽量在睡前两个小时来一杯热牛奶，有助于睡眠。

2.情绪敏感

在孕期雌性激素和孕激素的水平都会非常高，而在这种情况下，孕妇的情感也会变得比较敏感细腻，能够及时感知胎儿的一切情况，但同时也容易焦虑。也就是所谓的想太多，经常会想哭，心情绪波动非常大。而到了孕晚期，身体的各项技术水平也随之增大，更加容易出现敏感和过滤的情况，有时会难以抑制地失落和伤心。

这种情况下就需要家人的帮助了，尤其需要老公的沟通，多给予一些精神上的鼓励以及耐心的陪伴。

3.非常健忘

人的情绪在过于紧张的时候大脑会处于比较高压的工作状态，而长时间情绪的紧绷就会让大脑在某一块工作区域的不够敏感。再加上在孕晚期普遍存在的失眠情况，大脑也处于没有休息好的状态之下，这也致使孕妈妈会时常忘记一些事情，比如刚刚说过的话转身就忘了，明明站起来要拿某件东西，但徘徊了很久却想不起来自己到底要站起来拿。

其实，一孕傻三年真的传闻不假，除了身体和大脑工作受到激素各方面的影响，最重要的还是由于睡眠长时间不足而引起。而处于这种比较健忘的时候，最需要的就是宝爸的帮忙，把孕妈妈忘记的事情多提醒几遍。如果爸爸因为工作的原因怕自己也会忘记，那么可以陪着孕妈妈一起把要做的事情整理成笔记，这样既能确保该做的事情不会忘，又能够达到温馨的互动。

4.对产后的事产生焦虑

十有八九的孕妇都会面临这一个焦虑，那就对于产后宝宝的护理以及自己身体的恢复，因为这两项都是宝妈最关心的话题。对于出生儿的护理确实是一个非常考验时间和耐力的问题，所以需要的时间和精力也非常高。但孕妈在分娩之后身体也急需休养和恢复，而对于产妇来说，如果把把精力全部都用在宝宝身上，那么就或多或少会影响自己的睡眠时间和身体恢复，而这也正是孕妈妈在分娩之前焦虑的原因。

这一点就需要夫妻间的沟通，把产后照顾孩子的事宜先规划好，最好是详细地列出一个具体的时间安排表，到时候才能够让新妈妈休养到位，同时又不会疏于宝宝的护理。

所以，孕妈身体若有4现象，说明患有产前焦虑症，不调整容易抑郁！因为我们都知道其实很多产后抑郁都是因为产前焦虑没有调整好自己，任由其发展所导致的，所以孕妈们一定要多多关注自己的情况，平常可以去放松下自己，同时也多多学习一些育儿知识，有了准备，其实自然也就不会那么焦虑了！