日常生活中，我们会经常遇到一些现象：
某人既不见怎么锻炼，生活水平也没怎么好，但就是活了很大年纪；
某个家族特别容易出长寿老人，活到九十多岁的比比皆是
……
回到这个问题上来，人的寿命长短到底是什么决定的？
一、家庭基因。
这个事不承认都不行。同样的生活环境，在农村就很常见，有些人家三四代人都是长寿，八十多九十多的老人很普遍。而生活条件、家庭各个方面与邻居相比，真的是基本上没什么差别。这只能归结为长寿基因。
二、健康卫生。
这个具有普遍意义。如官方公布的结果：
刚解放时，我国的平均寿命在35岁左右；
上世纪九十年代，平均寿命70岁左右；
根据今年3月份公布的结果，目前我国人均寿命已达到78岁多一点。
这充分表明，生活水平与质量的提高，特别是健康卫生条件的提升，对人的寿命有重要作用。
三、规律生活。
这些年我们能从媒体报道中看到，很多很年轻的人突然死亡。而能被媒体报道，都属于收入啊什么的属于较高水平，是生活中的佼佼者。
为什么会这样？
生活不规律，工作压力大，其中熬夜与暴饮暴食可以说是两大致使杀手。
这些年，医疗发现，传统被认为是老年病的如三高、榷间盘突出、心梗脑梗等疾病，患者越来越年轻化。我一同事家孩子，上高中时就被查出腰榷间盘突出，严重到只好休学。
而与此同时，调查还发现，那些长寿的人，基本上都是自制力较好的，生活作息非常规律的人。
四、适当锻炼。
为什么说适当锻炼呢？不是多锻炼更好吗？
并非如此。
中医对人们经常性大汗淋漓非常忌讳，认为出大汗会导致阳气外泄。
而近期一个文章也介绍说，以前练武的人，特别是练童子功的，很容易短寿。为什么呢，自小开始的高强度运动，对自身的器官机体伤害严重，如果得不到较好的恢复，日积月累，就会突然间在某一天爆发。
记得十多年前有位风靡全国的健身教练，也是这样突然间暴亡的。生命一去，事业啊什么的全没了。
如何锻炼？老中医说：微微出汗。
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