早起是几点 先吃饭还是先刷牙-澳门凯发

在生活中，有的人习惯先吃饭再刷牙，有的习惯先刷牙再吃饭。早起是几点?先吃饭还是先刷牙?

早起是几点：

21点睡觉6点起算是了，这样对身体好，第二天起来比较有精神，黑眼圈不易有，皮肤光滑有弹性

早起先吃饭还是先刷牙：

其实最好的还是刷牙吃饭，最后再漱口，这对于很多人来说，才是比较好的护理牙齿的方法。

1、因为口腔内的菌群是很复杂的，口腔里的唾液和蛋白经过一夜的细菌作用，已经发酵分解了，这就是为什么早上起床嘴里有股味道的原因，通过刷牙可以将这种物质清除。同时刷牙对口腔的刺激也可以更快的唤醒肠胃活动。

2、不存在“牙膏和水在牙齿表面形成保护膜”这样的说法，的确会有一定的氟离子在牙齿表面形成保护膜(即氟离子的一个高浓度聚集区)，但是随着进食早餐食物的摩擦和口腔软组织的运动，这层保护膜很快就没有了。

3、吃饭—漱口之后，我们口腔细菌得到很好的清理，这时候，喝一杯开水在吃饭即可，毕竟我们晚上并没有进食任何食物，所以不必急着刷牙。

好了，关于早起的介绍就到这来了，小伙伴们都明白了吧。