谁知道：脱发吃哪三种维生素？头顶发旋头发少正常吗?-澳门凯发

我们经常说缺什么补什么，所以我们如果是脱发的话也是一样的。有一些东西有利于头发的生长，所以我们可以多吃一点来帮助我们长头发。例如黑芝麻、黑豆和核桃。黑芝麻当中有特别多的维生素，可以让我们的头发更加健康。

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑作用。 能喘、黑须发，润肌肤。每日空腹生吃核桃仁数枚，也可烹制成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。